中医以为的五脏与天然界的四时相对应，以是中医摄生第一条原则就是“适应四时”：春柔肝，夏养心，秋润肺，冬藏肾，四时保养脾胃。

　　阳春三月，万物苏醒，气温开端逐步降低。跟着天然界阳气的升发，举动量逐步增长、血液轮回加快、新陈代谢也开端日趋兴旺，对食品的需求也有所提拔。此时，次要卖力消化吸取和血液的贮存、调理的肝脏承担减轻，因而要想调养身材，寻求安康长命，春季就要护好肝脏。

　　夏日气候逐步酷热,万物茂盛, 温度、湿度的均有增高，易于令人心烦发怒、坐卧不安。此时，新陈代谢兴旺，血液轮回加快，响应心脏承担减轻。出格是关于心脑血管病患者，此时，血管扩大，回血汗量大大削减，再加感情不稳、喝水少等缘故原由，很简单引发心肌缺血，招致心肌堵塞、心绞痛等冠芥蒂的复发和减轻。因而，夏日摄生之道，在于养心，心安则血畅，血畅就神清气爽。

　　秋日是一年四时中万物收敛的时节，天气逐步变得枯燥、凉快，新陈代谢开端削弱。对而言，枯燥的天气很简单伤肺，假如因秋燥而伤肺，就简单传染很多肺部疾病。以是，春季摄生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清新，呼吸平畅，神情安定，就不会抱病。

　　夏季是万物枯萎的时节，性命进冬蛰期间，的新陈代谢也日趋迟缓，进入疗养的养藏期间。如违犯夏季摄生准绳，易毁伤肾脏封藏之性，从而伤肾。肾脏是性命之本，精、气、神的源泉，阴精阳气的起源地。因而，夏季摄生之要在于养肾，肾养好了，便可使阳气盛藏于内，精神抖擞，阳气充盛，就可以够确保来年朝气蓬勃，有兴旺的性命力。

　　脾和胃就像一对“欢欣朋友”别离负担着消化食品和运送养分的使命。中医夸大脾胃为后天之本：“脾胃一伤，则四脏皆无活力！”，可见其对的主要性。一小我私家脾胃功用的强弱，间接干系着他的性命盛衰。因而，庇护脾胃是四时摄生的重中之重。

　　人类调养五脏的办法多种多样，次要有饮食、药物、情志、针灸、宝博体育赌场等。不管挑选如何的调养办法，其目标都是保护安康，防治疾病。值得留意的是，每一个人的状况都有所差别，因此该当按照本人的身材、糊口风俗等状况挑选一套合适本身的调养办法。

　　徐岩，徐氏天然摄生疗法开创人，中国医学气会会员，多年处置中医摄生保健事情，善于经络摄生、气功点穴、太极伎俩、饮食疗法、音乐疗法、活动疗法、心思疗法等摄生。

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