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初冬养生指南:都市女一日养生的五个关键词

2018-01-16 来源: 互联网 

  乐活女性比男性更有养生意识,也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起来平常却心存疑惑的小环节。本次,我们就来逐个解答。

  都市女一日养生

  8:30

  Q:早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧?

  关键词:胆结石、低血糖

  A:一夜的睡眠后,人体血糖浓度处于偏低状态,如果不及时补充能量,极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状。另外,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的。

  10:00

  Q:同事感冒了,我喝一杯维生素C泡腾水可以预防被传染吗?

  关键词:流感

  A:维生素片的确有提高机体免疫力的作用。不过流感季节提高免疫力还是要多下工夫。

  办公室有传染源时,要保持空气流通,降低单位空间的病菌浓度。

  12:00

  Q:中饭就吃公司附近的麻辣烫或外卖老鸭粉丝汤,营养又减肥?

  关键词:致癌

  A:午餐提供一个人全天消耗能量的40%。便当、饭团、麻辣烫、粉丝汤,不论从质还是量来说,都不足以满足人体的需要。

  尤其是麻辣烫和粉丝汤,不停翻滚几个小时的“老汤头”看似味道浓郁,里面的致癌成分“亚硝酸盐”含量可不得了。

  14:00

  Q:饭后给自己加顿美容餐,吃口服胶原蛋白可以延缓衰老吗?

  关键词:胶原蛋白

  A:额外补充胶原蛋白制品,对皮肤流失的那部分胶原蛋白有一定帮助,但要长期服用才有效。

  一些外涂护肤品号称胶原蛋白除皱确实夸大其辞,胶原蛋白是大分子蛋白质,皮肤表层都很难通过,更不要说到达真皮层了。

  22:00

  Q:还不到睡觉时间,肚子却又饿了,吃顿夜宵睡得更香?

  关键词:胃肠疾病

  A:常吃夜宵者是胃肠疾病的高危人群。

  人们在吃夜宵时,往往要吃下过多的食物,这些食物长时间滞留在胃中,促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,形成溃疡。容易长胖之余还会引起内分泌失调。